暑假孩子们是休息了

　　眼睛却加倍忙碌

　　太热了不想出门？

　　在家就想看动画片！

　　除了动画片还想玩手机！

　　眼睛可一刻也不得闲

　　工作太久人都会疲劳，眼睛也一样

　　很多视力正常的小朋友

　　由于假期用眼过度

　　等到暑假结束的时候变成了近视眼

　　有哪些迹象可以尽早判断孩子有近视的倾向

　　1.   频繁眨眼睛、揉眼睛；

　　2.   看远时皱眉眯眼；

　　3. 不自觉歪头；

　　4. 凑近看物体；

　　5. 用眼疲劳，老是想闭眼睛休息。

　　一旦出现以上现象，家长一定要及时带孩子到专业的医疗机构进行视力检查，通过散瞳验光检测孩子真实的屈光度数。如果是假性近视（调节性近视），通过科学的用眼使眼睛得到充分休息，并且增加户外活动时间，假性近视一般会消失。

　　真性近视，带给孩子的不仅是看不清

　　近视的小朋友年纪越来越小，而一旦近视了，近视可能不断增长，如果不积极干预，近视带给孩子不仅是看不清。打个比方一个小朋友在8岁的时候近视150度，按照每年大约50度的正常近视增长速度，18岁成年时近视度数≥600就属于高度近视，孩子不仅要面对更厚的镜片，还会影响颜值，带来生活不便，在升学就业方面受限。

　　更重要的是，高度近视眼往往会增加眼底并发症的风险，为其眼健康埋下重大隐患。虽然高度近视眼一样可以戴眼镜、近视手术，但其伴有的眼轴拉长、眼睛变形、眼球变突、以及存在更高的眼底并发症风险，严重时可致盲。

　　暑假，该如何预防孩子近视快速增长？

　　增加户外活动时间

　　家长应该每天带孩子到日间的户外活动2小时。有研究表明，户外的自然光线能够有效抑制眼轴的增长，需要注意的是，户外活动的重点在“户外”，而非“活动”，在室内或在夜间外出活动对近视防控作用大打折扣。

　　减少电子产品的使用

　　家长要控制孩子使用电子产品的时间，选择合适的电子屏幕，2岁以下的孩子尽量不要接触电子屏幕，2-5岁儿童看动画片时间每次不宜超过 15 分钟，每天接触电子屏幕的时间累计不能超过1小时。使用电子产品要牢记观看电子屏幕20分钟以后，向20英尺（6米左右）远处眺望20秒，让眼睛得以休息。

　　正确的读写姿势

　　孩子在阅读书写时，要坚持“三个一”，即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸，连续读写的时间不要超过40分钟。家长注意不要让孩子在吃饭、走路、晃动的车厢里看书。

　　合理的睡眠和饮食

　　充足的睡眠是保证视力健康的基础，要帮助孩子养成良好的作息习惯，不熬夜，早睡早起。小学生每天的睡眠时间要达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。饮食方面要注意孩子饮食营养均衡，平衡的膳食对于眼保健同样有好处，避免孩子饮食结构单一，可多吃富含叶黄素的新鲜蔬菜水果，保证微量元素的摄入平衡，少吃甜食，帮助孩子戒掉挑食的毛病，树立正确的饮食观念。

　　已经近视的孩子，戴了眼镜就万事ok了？

　　对于已经近视的孩子，要采取积极的干预手段，比如配戴角膜塑形镜，它能起到一定程度延缓近视发展的作用。但要强调的是，佩戴OK镜需要经过医生严谨的评判、全面仔细的检查和适当的佩戴才能够完成。

　　角膜塑形镜也不是人人适用，适用于年龄8周岁以上，近视600度以内的孩子，需在医生指导下进行选择和使用，定期复查。